Quelle position adaptée à la longue distance ?

Salut les foileux,

Je m'amuse de plus en plus à faire de longues balades en mode freeride tranquille, souvent entre 60 et 80km. J'ai pas l'impression de forcer mais je cherche à améliorer ma position, notamment au niveau des membres inférieurs car j'ai parfois une gêne au genou droit qui apparait sur les longs bords.

J'essaie de m'approcher de la position des raceurs mais uniquement au niveau des jambes, tendues, en gardant le buste droit pour ne pas forcer sur le dos (je suis en harnais culotte) mais j'arrive pas trop à les maintenir ainsi. Je déplace mes pieds pour augmenter mon "stance" et équilibrer l'appui sur les deux jambes mais j'ai toujours la jambe droite légèrement fléchie, c'est elle apparement qui me permet de gérer le tangage.

Quelle est la technique pour garder les jambes tendues ? Est-ce une histoire de matériel ? J'étais en Ketos WaveXL aujourd'hui, surement pas idéal car on "subit" le clapot mais le vent était faible donc j'ai laissé la Freerace au placard (j'ai moins l'habitude de cette dernière).

PS: Ma promenade du jour

Ca ne va pas t'aider mais je suis stupéfait.
Tu navigues à plusieurs kilometres de la cote, là ou Mayotte est minuscule ? Peut etre un peu naif ? Comment comptes tu faire si tu as un pépin?

La baie dont tu parles est partiellement deventée donc on ne peut pas suivre la côte.

J'ai le matériel de sécu obligatoire et, s'il m'arrive un pépin, je téléphone à quelqu'un... mais généralement je préfère natakiter des heures que remettre en question mon "autonomie"

Ton choix natakite est courageux , bravo.
D'autant que j'imagine que les requins par chez toi ne reste pas tjrs au fond... brrr

ton sujet est aussi interessant car à une echelle infiniment plus modeste ça finit par bruler.
c'est mieux pour moi sans strap.
A l'inverse je suis les jambes tres serrées positon naturelle; le plus détendu possible. j'oriente aussi mes pieds vers le nez de la planche pour remonter au vent. l'inverse d une position race.

Le secret en Race, c'est le bassin, si tes jambes sont tendu, ton bassin lui peut se déplacer pour transmettre plus d'appuis sur le jambe de ton choix en fonction de ta vitesse et de ton cap.
Effectivement le materiel est important, si tu as un Carafino de la première époque c'est juste impossible, mais avec un Spotz Tuna ou mieux encore un choubanga, ça deviens plus facile.
Sinon tu as la VHS portable avec une flashLight encore mieux que le tel, ça permet d'avoir des bateaux dans ta zone de navigation pour te faire ramener, sur Montpellier le tarif en vigueur c'est une bouteille

@kiterfoo
tu peux tenir des dizaines de kms en position race?
(moi qui suis à l'inverse en position surf )

Pour l'instant , en position recherche de perf au pres ou au largue , je tiens jusqu'à 5 miles sans soucis sur le même bord , faut juste être réglé pile poil au niveau de ton matos , et je suis plus très jeune , 60 ans dans moins de 6 mois .

Exemple : aller avec assistante d'un Zodiac au petit largue à l'île Dumet cette été et retour au près serrer en 18 m Soul et Foil F-One pelle de longue distance de 510 et stab de 230 dans du 8/12 kn de vent :

https://www.relive.cc/view/vQvxVP9d2B6

@El Greco
Oui et bien plus, position Race ne veux pas dire pleine balle
Mais dans cette position, c'est plus confort pour la longue distance.
Mon record, un bord qui part de Carnon, jusqu’à Beauduc (en fait même un poil plus loin )

El Greco a écrit:

D'autant que j'imagine que les requins par chez toi ne reste pas tjrs au fond... brrr

Il y en a mais jamais aucune attaque n'a été recensée, peut être que l'immense lagon protège un peu ou que les eaux très claires les aide à choisir leur proie.

El Greco a écrit:

A l'inverse je suis les jambes tres serrées positon naturelle; le plus détendu possible. j'oriente aussi mes pieds vers le nez de la planche pour remonter au vent. l'inverse d une position race.

Je vois très bien, c'est la position que j'adopte en mode surf, entre deux vagues, mais je pense que ce n'est pas efficace pour faire de la longue distance (bien que ce ne soit pas fatiguant effectivement).

kiterfoo a écrit:

Le secret en Race, c'est le bassin, si tes jambes sont tendu, ton bassin lui peut se déplacer pour transmettre plus d'appuis sur le jambe de ton choix en fonction de ta vitesse et de ton cap.

Je vais essayer mais avec une pelle WaveXL et un peu de clapot, c'est très compliqué. J'arrive seulement à le faire quand le plan d'eau est lisse (et la différence de vitesse s'en ressent). Le matos a quand même son importance, une pelle race, freerace ou freeride semble pour un minimum de perf sans se fatiguer à corriger l'assiette en permanence.

Je vais me forcer à sortir la freerace même s'il y a peu de vent, les waterstart sont un peu galère en pocket115 (loop souvent nécessaire) mais je cherche activement une planche orientée freerace avec un peu de volume pour la sécu.

kiterfoo a écrit:

Sinon tu as la VHS portable avec une flashLight encore mieux que le tel, ça permet d'avoir des bateaux dans ta zone de navigation pour te faire ramener, sur Montpellier le tarif en vigueur c'est une bouteille

J'ai les deux mais le tél est plus facile à caser dans une poche et ici beaucoup d'embarcations n'ont pas de vhf

Merci pour vos réponses